Thunfisch-Hüttenkäse-Salat
Wenn du ein schnelles, gesundes und köstliches Gericht suchst, ist der Thunfisch-Hüttenkäse-Salat genau das Richtige für dich! In nur wenigen Minuten zauberst du einen erfrischenden Salat, der perfekt für geschäftige Wochentage oder Familientreffen ist. Die Kombination aus cremigem Hüttenkäse und zartem Thunfisch sorgt für eine wahre Geschmacksexplosion. Variiere die Zutaten nach deinem Belieben und entdecke jedes Mal neue Geschmackserlebnisse. Dieser Salat ist nicht nur lecker, sondern auch nährstoffreich und proteinreich – ideal für alle, die auf eine gesunde Ernährung achten!
- Prep Time: 10 Minuten
- Cook Time: keine
- Total Time: 0 hours
- Yield: ca. 2 Portionen
- Category: Salat
- Method: Mischen
- Cuisine: Mediterran
Ingredients
Scale
- 1 Dose Thunfisch in Wasser (ca. 150g), abgetropft
- 1 Tasse Hüttenkäse (mager oder vollfett)
- 1 kleine Gurke, gewürfelt
- 1 Tomate, gewürfelt
- 1 kleine rote Zwiebel, fein gehackt
- 2 Teelöffel Olivenöl
- 1 Teelöffel Zitronensaft
- Salz und Pfeffer nach Geschmack
- Frische Kräuter (z.B. Petersilie oder Basilikum), gehackt
Instructions
- Alle frischen Zutaten waschen und vorbereiten: Gurke würfeln, Tomate schneiden und Zwiebel fein hacken.
- In einer großen Schüssel den abgetropften Thunfisch, Hüttenkäse sowie das gewürfelte Gemüse vermengen.
- Olivenöl, Zitronensaft und nach Belieben Dijon-Senf hinzufügen und gut umrühren.
- Mit Salz und Pfeffer abschmecken.
- Den Salat in einer Schüssel servieren und mit frisch gehackten Kräutern garnieren.
Nutrition
- Serving Size: 1 Portion
- Calories: 280
- Sugar: 4g
- Sodium: 420mg
- Fat: 9g
- Saturated Fat: 3g
- Unsaturated Fat: 5g
- Trans Fat: 0g
- Carbohydrates: 24g
- Fiber: 3g
- Protein: 30g
- Cholesterol: 50mg
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