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Rosenkohl-Curry mit Spinat, Möhren und Lauch

Rosenkohl-Curry mit Spinat, Möhren und Lauch

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Wenn du auf der Suche nach einem herzhaften und nahrhaften Gericht bist, das dich an kalten Tagen wärmt, ist das Rosenkohl-Curry mit Spinat, Möhren und Lauch genau das Richtige für dich! Dieses einfache und gesunde Rezept vereint die besten Aromen der Saison und ist perfekt für geschäftige Wochentage oder als Highlight bei Familientreffen. Mit frischem Gemüse und einer cremigen Kokosmilch bietet es nicht nur köstlichen Geschmack, sondern auch wertvolle Nährstoffe. Egal, ob du es zum Mittagessen mit zur Arbeit nimmst oder mit Freunden teilst – jeder wird begeistert sein!

Ingredients

Scale
  • 500g frischer Rosenkohl
  • 2 große Möhren
  • 1 Lauch
  • 200g frischer Spinat
  • 400ml Kokosmilch
  • 1 Zwiebel
  • 2 Knoblauchzehen
  • 1 Teelöffel Ingwer, frisch gerieben
  • 2 Teelöffel Curry-Pulver
  • 1 Teelöffel Kurkuma
  • 1 Teelöffel Kreuzkümmel
  • 1 Teelöffel Paprikapulver
  • 2 Esslöffel Olivenöl oder Kokosöl
  • 200ml Gemüsebrühe
  • Salz und Pfeffer nach Geschmack
  • Frischer Koriander oder Petersilie zum Garnieren (optional)

Instructions

  1. Gemüse vorbereiten: Rosenkohl putzen, Möhren schälen und alles in gleichmäßige Stücke schneiden.
  2. Zwiebeln in Olivenöl oder Kokosöl glasig braten.
  3. Knoblauch und Ingwer hinzufügen, dann die Gewürze einrühren.
  4. Rosenkohl, Möhren und Lauch dazugeben und kurz anbraten.
  5. Kokosmilch und Gemüsebrühe hinzufügen, zum Kochen bringen und etwa 30 Minuten köcheln lassen.
  6. Spinat einrühren, abschmecken und servieren.

Nutrition