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Kalorienarme Döner Rolle für Deine Diät

Kalorienarme Döner Rolle für Deine Diät

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Entdecke die leckere kalorienarme Döner Rolle, die sich perfekt in jede Diät integrieren lässt! Diese gesunde Variante vereint zartes Hähnchen, frisches Gemüse und eine erfrischende Joghurtsoße in einem einfachen Wrap. Ideal für geschäftige Wochentage oder gesellige Familientreffen, bei denen jeder seine Rolle individuell befüllen kann. Mit nur wenigen Zutaten und einer unkomplizierten Zubereitung ist dieses Rezept nicht nur nahrhaft, sondern auch ein Genuss für die ganze Familie. Lass dich inspirieren und genieße diese diätfreundliche Mahlzeit!

Ingredients

Scale
  • 250 g Hähnchenbrustfilet
  • 1 TL Olivenöl
  • 1 TL Paprikapulver
  • ½ TL Kreuzkümmel
  • ½ TL Knoblauchpulver
  • ½ TL Zwiebelpulver
  • ½ TL Oregano
  • Salz & Pfeffer nach Geschmack
  • Saft einer halben Zitrone
  • 150 g fettarmer griechischer Joghurt
  • 1 TL Zitronensaft
  • 1 Knoblauchzehe
  • ½ TL Dill
  • 2 dünne Protein-Wraps oder Vollkorn-Tortillas
  • ½ Gurke
  • 1 Tomate
  • ½ rote Zwiebel
  • ½ Kopf Eisbergsalat
  • 50 g Krautsalat (optional)

Instructions

  1. Marinade aus Öl und Gewürzen mischen.
  2. Hähnchenstreifen 10 Minuten darin marinieren.
  3. Hähnchen in einer Pfanne goldbraun braten (8–10 Minuten).
  4. Joghurt mit Zitronensaft und Knoblauch vermengen.
  5. Wraps erwärmen und mit Joghurtsoße bestreichen.
  6. Mit frischem Gemüse und Hähnchen füllen und einwickeln.
  7. Optional leicht anrösten und servieren.

Nutrition